Eu estive estudando, pesquisando em sites, livros e conversando com profissionais
da saúde (Nutricionionistas), sobre a dieta do cetônico, desenvolvida pelo
Dr.Atinks. Então, pelo o que eu pesquisei e entendi essa dieta baseia-se em uma
alimentação restritiva onde você deixa de ingerir determinada fonte alimentar,
como carboidratos, forçando o corpo a queimar uma reserva de gordura, e é
quando acontece o emagrecimento, não saudável por sinal. Porque não saudável?
Porque o carboidrato é energia para o nosso corpo e a ausência dele prejudica
principalmente o coração e o cérebro, pois eles PRECISAM do carboidrato para “sobreviver”.
Quando há ausência de carboidrato o seu corpo começar a usar massa muscular
como energia e isso vai afetar e muito futuramente, pois você emagrece, mas
perdendo massa muscular, ou seja massa boa. Além de ser impossível viver com
restrição de carboidratos toda vida, pois é ele que gera a glicose, fonte de
energia para cérebro e todo o corpo, grandes períodos de restrição ao carboidrato,
e produz corpo Cetônico em grande excesso, o cetônico é que vai ‘alimentar as
células durante a ausência do carboidrato’, mas em excesso, torna-se
prejudicial ao corpo, que não é acostumado com essa fonte de energia durante
longos períodos, ou seja, o corpo vai queimar PRIMEIRO o açúcar (como fonte de
energia) e DEPOIS a gordura em menor quantidade. Logo, dietas muito
restritivas, são vistas como ameaça ao organismo, que sente a necessidade de
‘estocar’, a sua fonte de energia, tão logo ela apareça disponível, fazendo
efeito contrario, e armazenando novamente reservas de carboidratos, e lipídeos
(gorduras). Todos nós temos uma quantidade X de calorias necessárias para corpo
manter suas funções durante o dia, e quando você ingere muitas calorias além do
que realmente precisa, o seu corpo retém tudo, como fontes de energia, e isso
ao longo do tempo, transformam-se em ganhos de peso excessivo, pois sempre terá
uma reserva, que seu corpo não usa armazenada e continua como ciclo. Então comer
mais que é necessário, engorda.
Pois bem, seguindo essa lógica, quando você elimina 100% os carboidrato
e se alimenta apenas de proteína, o seu corpo não vai ter reserva de energia,
consequentemente ele vai "comer" a gordura do seu corpo, gerar corpos
cetônicos, para que corpo não ‘passe fome’, e a gordura vai ser a primeira
fonte de energia a ser queimada, e tão logo volte a comer carboidratos, será
também a primeira coisa a ser reservada pelo seu corpo. Então o segredo das
pessoas emagrecerem, é não buscar um emagrecimento tão rápido e restritivo, mas
queimar suas reservas com atividades físicas, procurar uma dieta
individualizada e calculada, para que possa ingerir somente o que precisa, e
evitar novas reservas. Assim, você queima reservas, passa a comer o que
precisa, e mantém um peso ideal e saudável,
sem prejudicar o organismo. E vai uma dica pra quem está fazendo dietas:
evite comida gordurosa, frituras, pois se come muita Gordura o corpo vai usar a
gordura que comeu como energia e não a do seu corpo e nunca se esqueça de
colocar o corpo pra ralar. Visto que o nosso corpo funciona como um “elástico”;
se você estica o elástico muito rápida e solta, ele volta na mesma velocidade,
mas se você puxar esse elástico bem aos poucos e o manter esticado o retorno
vai ser mínimo. Ao emagrecer, é
necessário, uma reeducação alimentar, e cuidado constante com o que come ou
deixa de comer, para manter o peso certo, e não retornar ao inicio novamente
como acontece com o elástico.
Opinião: Eu penso
que a dieta do cetônico é inteligente e bem fundada, porém a restrição de 100%
dos carboidratos durante muito tempo e o consumo de proteína em excesso pode
ser prejudicial à saúde. O certo é primeiro procurar ajuda de um profissional,
pois ele vai calcular quantas calorias você precisa pra emagrecer com saúde, e
o principal, sem sofrimento e se você for dedicado, jamais voltar a engordar.
Nutricionistas receitam sim a dieta do cetônico, porem não passa de uma semana
e a ingestão de gordura é praticamente zero.
Então se você está na dieta, fique atento as reações do seu
corpo, não vá além do seu limite, porque os problemas vão ser futuros.
Eu sou prova disso, pois fiz essa dieta por dois meses e
perdi 30 quilos, e já engordei tudo de novo, por culpa minha, lógico, por não
ter me cuidado. E hoje eu faço uma reeducação alimentar, estou bem interagido do
assunto e já estou me habituando à rotina de exercícios físicos todos os dias,
uma alimentação saudável e calculada por uma Nutricionista e o principal,
comendo de três em 3 horas.
Então fica a dica aí
pessoal, tudo que for fazer que envolva emagrecimento leva tempo e muita
dedicação, não espere milagres em dieta, nem em remédio nenhum, seja realista e
confie em você.
Valeu.
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